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【輪滑運動】輪滑基礎教程帶您領略運動的魅力

  • 博學名師講座大小:1.72 GB 更新時間:2020-11-12 15:28:14
  • Tags: 授權方式:博學商學院版權
  • 講座類別:培訓 / 武術體育 講座語言:簡體中文
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博學商學院資源,名師講座課程簡介:

 【輪滑運動】輪滑基礎教程帶您領略運動的魅力

輪滑基礎教程帶您領略輪滑運動文化,體驗滑行樂趣,滑向自然,鍛煉身心,倡導用輪滑代步的低碳環保的出行方式,助力國家的生態文明建設,用輪滑踐行著對綠色與美好未來的追求與向往,同學們,廣大輪滑愛好者們,帶上您的輪滑鞋,讓我們一起領略輪滑這項運動的魅力吧!
—— 課程團隊
課程概述
有一種運動
歷史悠久,底蘊深厚
項目豐富,各具特色
風馳電掣,動感時尚
優雅精致,美輪美奐
場面火爆,扣人心弦
驚險刺激,挑戰極限
它就是體育運動中的時尚先鋒——輪滑運動,經歷了200多年的發展,這一運動在變革演進中煥發出更加活力的一面,以其新穎、時尚、動感、品質的特性受到世界各地運動愛好者的喜愛,學會輪滑不僅可以領略這項運動的魅力,最重要是帶來健康、運動的生活方式,輪滑運動可有效地增強身體協調與平衡能力,促進心血管和呼吸系統機能的改善,增強腰、腹、腿部肌肉的力量和各關節的靈活性、協調性,提高速度耐力,從而全面提高身體機能,同時,也是一項塑造完美體形的時尚運動,受眾面廣,無論男女老少、社會各階層人士都可以進行此項運動。
在全球提倡節能減排、低碳環保的大背景下,學會輪滑更是一種綠色、低碳、時尚、便捷、高效的出行與社交方式,親近自然,體驗輪滑樂趣,用實際行動踐行著對綠色與美好未來的追求與向往,無論是個人還是約上三五好友一起滑行,都是一道亮麗的風景線。
本課程為輪滑初級滑行教學,主要面向社會大眾及在校大學生,教學內容細致全面,教學安排科學合理,全面講解了輪滑的起源與發展,項目的種類介紹、器材的選購與保養、滑行技術的練習方法、提高技術與專項素質的輔助練習方法等,首創了編隊滑行技巧教學,通過學習可使廣大愛好者熟練掌握基本滑行技術,充分感受輪滑運動文化與樂趣,是特別適合喜愛或打算學習輪滑運動的初級愛好者們學習技術的最佳選擇,愛生活、愛體育,愛輪滑,在學習輪滑過程中突破自我,培養并獲得勇于挑戰、克服困難的優秀品質,使這項運動伴隨終生,歡迎您加入輪滑基礎教程的學習,跟隨中山老師一起領略輪滑運動的魅力吧!
授課目標
課程大綱
第一周 輪滑運動起源與發展、項目與器材介紹 Origin And Development Of Roller Sports
第7節 知識擴展 我國輪滑馬拉松賽事發展調查分析及展望
第1節  輪滑運動發展史(上)History Of Roller Sports(1)
第2節 輪滑運動發展史(下)History Of Roller Sports(2)
第3節 輪滑運動項目介紹 Brief Introduction Of Roller Sports Event
第4節 輪滑器材種類介紹 Category Of Skates
第5節 輪滑鞋部件介紹 Introduction Of Parts Of Skates
第6節 輪滑鞋的選購與保養 Basic Maintenance Of Skates
輪滑理論課程考核
根據第一周的學習內容談談決定輪滑運動發展的各方面因素
運動項目作業
輪滑器材作業
輪滑器材保養
思政作業
第二周 輪滑運動的前期準備、輪滑運動適應性練習 Preparatory Work Of Roller Sports
第1節  如何穿鞋、佩戴護具 How To Wear Skates And Pads
第2節  如何站穩、摔倒保護方法、摔倒后如何站立 Guidance on standing,self-protection when falling and stand up after fall down
第3節 原地適應練習 Adaptive exercise at same place
第4節  移動適應練習 Adaptive Exercise In Movement
本單元技術教學一對一指導區
輪滑運動前期準備相關內容測驗
如何才能穿輪滑鞋在原地站穩
思政作業
第三周 直線滑行技術(上)Straightaway Technique(1)
第1節  陸地輔助練習手段 practice without skates
第2節  輪上側蹬模仿練習 Practice With Skates
第3節  側蹬技術 push-off
第4節  雙擺臂技術 Two-Arm Swing Technique
本單元技術教學一對一指導區
直線滑行技術單元測驗
三點一線的概念
思政作業
第四周 直線滑行技術(下)Straightaway Technique(2)
第1節 后引腿技術 Skate Lift-Off
第2節 完整直線技術配合及輔助練習方法(上)Complete Straightaway Technique And Practice Approaches (Part 1)
第3節 直線輔助練習方法(下)大幅度重心移動  Complete Straightaway Technique And Practice Approaches(Part 2)
本單元技術教學一對一指導區
完整直線滑行時候,雙擺臂如何與腿部進行配合
直線滑行技術(下)測驗
重心移動作業
大幅度重心移動測驗
后引退測驗
單腳支撐滑行
單腳支撐作業
后引腿作業
思政作業
第五周 彎道滑行技術 Turn Technique
第1節  陸地輔助練習手段 Practice Without Skates
第2節  輪上輔助練習 Practice With Skates
第3節 彎道技術滑行 Crossover Steps And Turn Technique
本單元技術教學一對一指導區
彎道滑行技術章節測驗
彎道滑行時,雙擺臂如何與腿部動作配合
思政作業
第六周 起跑與急停 Start And Stop Technique
第1節  起跑技術 Technique of start
第2節  急停技術 Technique of stop
本單元技術教學一對一指導區
起跑與急停技術單元測驗
如何做“T”字急停技術
思政作業
第七周 輪滑腿部力量輔助練習 Leg Strength Drills
本單元技術教學一對一指導區
第1節  輪滑腿部力量輔助練習  Leg Strength Drills
輪滑腿部力量輔助練習單元測驗
專項力量練習
第八周 輪滑編隊滑行規則介紹 Rules Of Roller Skating In Group
本單元技術教學一對一指導區
第1節  輪滑編隊滑行規則介紹 Rules Of Roller Skating In Group
輪滑編隊滑行規則介紹單元測驗
描述4種團隊滑行時的手勢規則
思政作業
第九周 輪滑技術測驗項目 Examination
第1節 輪滑技術測驗項目 Examination
預備知識

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