【器材健身】家庭基礎器材健身方案——更多資源,課程更新在 博學商學院www.cdbzjc.com

博學商學院資源，名師講座課程簡介：

 【器材健身】家庭基礎器材健身方案

家庭健身房中通常有一臺有氧健身器材就夠了。有氧健身器材主要有跑步機、動感單車、立式臥式靠背式健身車、橢圓機和腳踏機等。有條件的人士最好是力量...

訓練課4：腿部+腹部 – 0

訓練課3：肩部+腹部 – 0

訓練課2：背部+二頭 – 0

訓練課1：胸部+三頭 – 0

00 健身計劃.doc – 49.50KB

站姿啞鈴前舉.mp4 – 47.39MB

胸部拉伸.mp4 – 11.04MB

胸部-站姿啞鈴推胸.mp4 – 10.44MB

胸部-平板啞鈴臥推.mp4 – 17.18MB

三頭肌拉伸.mp4 – 37.10MB

三頭-坐姿啞鈴臂伸展.mp4 – 50.72MB

三頭-背后臂屈伸.mp4 – 14.58MB

二頭肌拉伸.mp4 – 22.70MB

二頭-坐姿啞鈴彎舉.mp4 – 29.44MB

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文件大小 666.61MB

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