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【心靈解壓】成年人如何才能走出認知黑箱不心累

  • 音頻資源大小:471 MB 更新時間:2020-11-04 13:14:34
  • Tags: 授權方式:博學商學院版權
  • 音頻類別:人性心理 / 人性心理 音頻語言:簡體中文
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【心靈解壓】成年人如何才能走出認知黑箱不心累——更多資源,課程更新在 博學商學院www.cdbzjc.com

博學商學院資源,名師講座課程簡介:

 【心靈解壓】成年人如何才能走出認知黑箱不心累

教程介紹

人一輩子最大的遺憾,就是活不成自己想要的樣子,總是追求完美,要求太高,心理能量耗竭到負值;自己拼了命都得不到的,別人輕而易舉,心理落差越來越大;焦慮、心累,做什么事情都難,不平等的現象實在太多......35+真實案例,從認識自己的蛻變。這套心理成長管理術,讓你找回本該更好的人生。

博學網走出認知黑暗課程目錄:

01 “失控感”讓你活得不開心 _ 痛苦的根源(上).mp3

02 “失控感”讓你活得不開心 _ 痛苦的根源(下).mp3

03 為什么你對家有恨?_ 原生家庭.mp3

04 別把父母,當作你的“道德” _ 原生家庭(上).mp3

05 別把父母,當作你的“道德” _ 原生家庭(下).mp3

06 不完美的你,也是值得被愛的 _ 創傷療愈(上).mp3

07 不完美的你,也是值得被愛的 _ 創傷療愈(下).mp3

08 你可以不對,這才是自由 _ 表達自主性(上).mp3

09 你可以不對,這才是自由 _ 表達自主性(下).mp3

10 無條件的愛,只是一種幻想_ 自我認知真相(上).mp3

11 無條件的愛,只是一種幻想 _自我認知真相(下).mp3

12 正確管理憤怒,別從“受害者”變成“施害者”_ 認識憤怒.mp3

13壓抑憤怒,那不叫“處理情緒”_ 情緒管理 (上).mp3

14 壓抑憤怒,那不叫“處理情緒”_ 情緒管理 (下).mp3

15 與憤怒和解的N種方法 _ 情緒管理 (上).mp3

16 與憤怒和解的N種方法 _ 情緒管理 (下).mp3

17 做別人的“情緒拯救者”,你累嗎? _ 邊界管理(上).mp3

18 做別人的“情緒拯救者”,你累嗎? _ 邊界管理(下.mp3

19 先學會接納自己,減少溝通中的攻擊性 _ 溝通的原點.mp3

20 接納自己的“不安全感” _ 自我對話(上).mp3

21 接納自己的“不安全感” _ 自我對話(下).mp3

22 自我接納,學習做一個普通人 _ 自我定位(上).mp3

23 自我接納,學習做一個普通人 _ 自我定位(下).mp3

24 不與自己為敵,才能不與世界為敵 _ 關系處理(上).mp3

25 不與自己為敵,才能不與世界為敵 _ 關系處理(下).mp3

26 你可以改變自己,但不要攻擊自己 _ 拒絕攻擊.mp3

27 低價值感:婚姻中,你不需要向別人證明自己(上).mp3

28 低價值感:婚姻中,你不需要向別人證明自己(下).mp3

29 角色標簽化:撕掉兩性關系的中功能與要求(上).mp3

30 角色標簽化:撕掉兩性關系的中功能與要求(下).mp3

31 缺愛癥候群:別以“要求”的方式索要愛(上).mp3

32 缺愛癥候群:別以“要求”的方式索要愛(下).mp3

33 走出原生家庭:自己說了算的婚姻,才是幸福的基礎(上).mp3

34 走出原生家庭:自己說了算的婚姻,才是幸福的基礎(下).mp3

35 拒絕受害者思維:要求對方,先從反省與改變自我開始(上).mp3

36 拒絕受害者思維:要求對方,先從反省與改變自我開始(中).mp3

37 拒絕受害者思維:要求對方,先從反省與改變自我開始(下).mp3

38 情緒價值:你的另一半,能給你提供“情緒價值”嗎?(上).mp3

39 情緒價值:你的另一半,能給你提供“情緒價值”嗎?(下).mp3

40 你自己都不相信的,怎么讓你的孩子相信?_ 養育真相(上).mp3

41 你自己都不相信的,怎么讓你的孩子相信?_ 養育真相(下).mp3

42 認識自己的不完美,才能對孩子有接納功能 _ “好媽媽魔咒”(上).mp3

43 認識自己的不完美,才能對孩子有接納功能 _ “好媽媽魔咒”(中).mp3

44 認識自己的不完美,才能對孩子有接納功能 _ “好媽媽魔咒”(下).mp3

45 陪伴孩子,是父親職責的一部分 _ 走出“喪偶式教育”.mp3

46 每一次察覺與接納,都有巨大的意義 _ 擁抱接納.mp3

47 每一次察覺與接納,都有巨大的意義 _ 擁抱接納.mp3

48 家庭中,需要為了孩子忍受另一半的語言暴力嗎?_ 反對言語霸凌.mp3

49 走出原生家庭代際影響:別讓孩子,活成父母、的期待(上).mp3

50 走出原生家庭代際影響:別讓孩子,活成父母、的期待(下).mp3

51 如何讓離婚,變成一件不那么傷害孩子的事?_ 婚姻與親子健康(上).mp3

52 如何讓離婚,變成一件不那么傷害孩子的事?_ 婚姻與親子健康(下).mp3

53 請對照這份清單來愛自己.mp3

54 自我療愈的三十個真相.mp3

周小寬寄語:打開自我認知的黑箱,才能讓光照進來.mp3

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